パーソナルジムは香川県、高松市のパーソナルトレーニングジム POLITE鍛冶屋町店 | 快適

「今日は料理する時間がない……」「仕事帰りにコンビニで済ませたい」「でも、ダイエット中だから何を買えばいいか分からない」こんなこと、ありませんか？ ダイエットを始めると、「コンビニ＝太る」と…

ダイエット中でも、家族との外食は楽しみたいですよね。でも、「家族は好きなものを食べたい」「自分だけ我慢するのは嫌」「外食するとダイエットが崩れそう」こんな悩みもあると思います。結論を言うと…

～外食を我慢しない。選び方を変えればダイエットは続けられる～ダイエット中に意外と悩むのが、「家族との外食」。「家族は外食したいけど、自分はダイエット中……」「せっかくの家族との時間なのに、食…

～「自分だけ別メニュー」をやめても痩せられる～ダイエットを始めると、「自分だけ低カロリーの食事にしたい」「家族には普通の食事を作らないといけない」「自分と家族で別々の料理を作るのは大変……」…

～「休み明けだから頑張る」ではなく、身体を日常に戻す～「食べすぎた……」「体重が増えた……」「運動をサボってしまった……」「今日から頑張らないと！」と焦ってしまう人も多いのではないでしょうか。 し…

～年齢とともに「身体を支える力」はどう変わる？～「最近、姿勢が崩れてきた」「歩くとすぐ疲れる」「肩や腰に違和感が出やすくなった」「昔より身体が安定しない」こうした変化は、単純に「筋力が落ち…

～「鍛えるならインナーマッスル」は本当に正しい？～「インナーマッスルを鍛えると姿勢が良くなる」「アウターマッスルは鍛えすぎない方がいい」「体幹を鍛えるならインナーマッスル」トレーニングでは…

「痩せるためには、好きなものを我慢しなければいけない」そう思っていませんか？お菓子を食べない。夜は食べない。ご飯を減らす。外食を避ける。好きなものを我慢する。最初は順調に体重が落ちても、し…

「昔と同じように食べているのに、なぜか太る」「運動を始めたのに、なかなか体重が落ちない」「若い頃は少し食事を減らせば痩せたのに……」40代になると、こうした変化を感じる人は少なくありません。 …

「健康のために筋トレを始めました」とても良いことですよね。 ・筋力を維持する。・体力を落とさない。・将来も自分の足で歩く。・生活習慣病の予防につなげる。筋トレには、健康面でさまざまなメリッ…